カテゴリー: エクササイズ

NHKあさイチで話題になった、脚をすっきり美脚にする効果が期待できる『脚やせエクササイズのやり方』をご紹介します。 太ももの内側を鍛える『脚パカ』や、気になる方が多いひざの上のお肉解消エクササイズ、ふくらはぎをすっきりさ …

太ももが太いことへのコンプレックス パンツのサイズを選ぶとき、太ももに合わせると、ウエストがブカブカといった経験はありませんか？ 太ももが太いというだけで、スカートやパンツを穿いたときにパツパツで、身体の全てが太って見え …

【スクワット】 足を肩幅に開いて真っすぐに立つ。腰を後ろに突き出すようにして、ひざを曲げてなるべく低く身体を下ろす。そこから：ゆーっくりと元の姿勢に戻る。この時太ももに意識を集中させることが大事。 【スクワットジャック】 …

私がいま一番欲しいのは… 美味しいごはんでもブランドもののバックでもなく、太ももの間のスキマ！！ 鏡を見たとき、座ったときふと下を見たらスキマ。つまり美脚になりたいのです。 今回はそんな美脚に近づくためのマッサージやHo …